반응형 전체 글15 겨울철 운동은 해야한다. 겨울철 운동은 해야한다. 날이 짧아지는 겨울철에도 동물도 휴식이 되고 삼라만상 전체가 활동을 중단하는 것으로 보인다. 이 기간 동안 활동적인 신체 활동을 했던 많은 사람들 또한 운동을 중단한다. 하지만, 보통 운동을 많이 하는 사람이 일시적으로 운동을 중단하는 것은, 운동이 부족한 현대인들에게 겨울 또한 질병의 위험을 증가시키는 계절이다. 몸은 온도에 강하게 적응하지만 추위에 대한 생리적 반응은 약하다. 하지만, 운동은 지방에서 신진대사와 혈액의 양을 증가시키기 때문에 추위에 어느 정도 적응합니다. 겨울철 운동의 종류 겨울철 운동의 종류는 이렇다. 겨울철을 앞두고 스케이트, 스키, 얼음낚시, 달리기, 골프 등을 통한 유산소 운동으로 과부하를 피하고 내년을 준비하는 건강을 유지하는 것이 좋다. 하지만 몸이.. 2022. 2. 19. 유산소 운동을 하려는 분들에게 유산소 운동을 하려는 분들에게 소개해 드리는 운동은 에어로빅 운동은 수영, 걷기, 달리기, 달리기, 고정 자전거 등과 같은 몸 전체를 움직이기 위해 큰 근육을 사용하는 운동으로, 오랫동안 충분한 산소를 지속적으로 소비한다. 유산소 운동을 계속하면 심혈관 활력이 향상돼 심혈관 복원력을 높이고 지방은 에너지원으로 활용돼 체중 조절에도 효과적이다. 달리기 달리기는 몸의 여유로운 상태에서 천천히 달리는 것이다. 달리기는 심장과 폐를 자극하기 위해 에너지를 덜 소비하는 전형적인 전신 운동이며, 특별한 기술이나 장비가 필요하지 않으며 장소에 의존하지 않는다. 일반적으로 100m는 약 40-50초 정도 달리며, 이웃과 대화하고 표지판을 읽을 수 있는 단조로운 소리를 내기 위해 속도를 바꾼다. 옷은 운동하기에 조금 충.. 2022. 2. 18. 건강하려면 코어를 키워라 건강하려면 코어를 키워라. 개그 콘서트에서 가장 인기 있는 코너 중 하나는 "헬스 보이"이다. 2015년에는 키 1m68cm, 몸무게 168kg의 정말 큰 개그맨 김수연과 1m68cm의 51.5kg의 이창호가 등장했다. 김선영은 다이어트를 하지 않으면 건강이 위태로워졌고 이창호는 몸이 너무 적다고 걱정했다. 이전에는 헬스걸, 헬스보이였습니다. 과거의 프로그램들은 건강에 초점을 맞춘 것으로 평가된 비만으로부터 몸을 만드는 즐거움을 찾고 있었다. "다이어트"가 오직 식단을 조절한다고 말할 때 종종, "다이어트"가 오직 식단을 조절한다고 말할 때, 또는 지방만을 감소시키는 음식(?)을 먹는다. 하지만 근육 운동이 없는 식단은 오히려 건강에 해로울 수 있습니다. 과거에는 심혈관 질환과 심혈관 질환이 있는 사람들.. 2022. 2. 18. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
